Trenażer podnoszenia ramion: wzmacniaj mięśnie ramion i szyi

Dostosuj wysokość siedziska:Usiądź na maszynie ze stopami płasko na podłodze. Wyreguluj uniesienie siedziska tak, aby dłonie naturalnie chwyciły górne uchwyty, ramiona były wyprostowane, a ramiona rozluźnione.
Zestaw obciążników:Wybierz odpowiedni ciężar w oparciu o swoją siłę i włóż kołek w odpowiedni otwór. Początkującym zaleca się zacząć od najlżejszych 5 kg.
Sprawdź maszynę:Delikatnie potrząśnij uchwytami i siedziskiem, aby upewnić się, że nie ma luzów ani nietypowych dźwięków oraz że paski zabezpieczające działają prawidłowo.

Prawidłowa postawa:Trzymaj plecy prosto na poduszce, angażuj mięśnie tułowia, stopy rozstawione-na szerokość barków na platformie. Chwyć uchwyty dłońmi-do przodu, nieco szerzej niż szerokość ramion.
Faza liftingu:Zrób powolny wdech i unieś uchwyty do góry, wykorzystując siłę ramion, utrzymując łokcie lekko ugięte. Wzrusz ramionami maksymalnie w górę, poczuj napięcie mięśnia czworobocznego i przytrzymaj przez 1–2 sekundy w górnej części.
Faza powrotu:Zrób wydech i powoli opuść uchwyty w kontrolowany sposób, wracając ramiona do pozycji wyjściowej. Unikaj nagłej siły lub kołysania.

Zresetuj wagi:Wyjmij sworzeń i przywróć obciążniki do pierwotnego położenia.
Wyczyść maszynę:Wytrzyj siedzisko i uchwyty czystą, miękką szmatką. Jeśli na powierzchni pozostaje pot, użyj niewielkiej ilości neutralnego detergentu.
Kontrola bezpieczeństwa:Upewnij się, że wszystkie części zostały zresetowane, a otoczenie jest wolne dla następnego użytkownika.

Dezhou Xintie Fitness Equipment Co., Ltd. to przedsiębiorstwo integrujące badania i rozwój, produkcję, sprzedaż i serwis. Dzięki znacznej skali produkcji, profesjonalnemu sprzętowi oraz dedykowanemu zespołowi badawczo-rozwojowemu zapewniającemu innowacyjność produktów, oferujemy pełną gamę serii produktowych, wspierających szybkie prototypowanie i realizację produkcji. Nasze produkty, wspierane przez rozwinięty system logistyki i obsługi posprzedażowej,-są sprzedawane na całym świecie, zapewniając solidne wsparcie produkcyjne i serwisowe dla trenażera ramion XZ-8005A.

Kierując się mocnymi stronami marki, wspieramy usługi dostosowane do indywidualnych potrzeb. Nasze profesjonalne możliwości badawczo-rozwojowe zapewniają naukowe i praktyczne projektowanie sprzętu. Ścisła kontrola jakości gwarantuje niezawodność produktu. Wydajna produkcja i elastyczne dostawy spełniają wymagania rynku w zakresie dostaw. Zapewniamy pełne-usługi procesowe, w tym-gwarancję posprzedażową, odpowiednie zarówno dla profesjonalnych siłowni, jak i użytkowników domowych.