Mięśnie prostowania nóg pracowały

Produkty Opis Funkcja produktu Niezwykle skoncentrowany cel treningowy To przedłużenie nóg minimalizuje zakłócenia ze strony innych mięśni, takich jak pośladki i ścięgna podkolanowe, umożliwiając całkowite skupienie obciążenia treningowego na mięśniu czworogłowym. Szczególnie nadaje się do wzmacniania mięśni rozległych...

Wyślij zapytanie

Opis

Parametry techniczne

Opis produktów

Model	XZ8014A
Rozmiar maszyny	1670 x 1060 x 1480 mm
Masa maszyny	285 kg
Stos ciężarów	100 kg
Tworzywo	Precyzyjna stalowa rama, poduszka/oparcie z PU o wysokiej - elastyczności, części metalowe ze stopu

Prfunkcja przewodu

Niezwykle skoncentrowany cel treningowy

To wyprostowanie nóg minimalizuje zakłócenia ze strony innych mięśni, takich jak pośladki i ścięgna podkolanowe, umożliwiając całkowite skupienie obciążenia treningowego na mięśniu czworogłowym. Jest szczególnie odpowiedni do wzmacniania mięśni obszernych przyśrodkowych i przeciwdziałania nierównomiernemu rozwojowi mięśni przedniej części uda.

Kontrolowane obciążenie kolana

W porównaniu do ćwiczeń złożonych, takich jak przysiady i martwy ciąg, wyprosty nóg zapewniają prostszy układ obciążenia kolan i regulowane ciężary. Są idealne dla osób po operacji kolana, bezpiecznie aktywując mięsień czworogłowy uda przy niewielkim obciążeniu. Nadają się również dla początkujących, pomagają uniknąć kontuzji kolan spowodowanych niewłaściwą formą.

Precyzyjna intensywność i zasięg treningu

Ciężar wyprostu nóg można dostosować-do poziomu siły i wahać się od kilku do kilkudziesięciu kilogramów, co pozwala na stopniowe zwiększanie intensywności treningu. Użytkownik może również wybrać odpowiedni kąt zgięcia i wyprostu, aby uniknąć nadmiernego rozciągnięcia.

Instrukcje

Regulacja maszyny (podstawowy warunek)

Regulacja wysokości siedziska

Po zakończeniu siedzenia upewnij się, że kolana są ustawione w jednej linii z punktem obrotu maszyny, stopy całkowicie opierają się na pedałach, a uda są równoległe do podłoża.

Zabezpieczanie pozycji nóg

Umieść podkładkę dociskową maszyny przed łydką, 3-5 cm poniżej kolana. Stosuj napięcie, które pozwala na równomierne wywieranie siły bez drżenia.

Regulacja ciężaru

Wybierz odpowiednią wagę w oparciu o swoją siłę. Początkującym zaleca się zacząć od 5-10 kg i stopniowo zwiększać w miarę lepszego zaznajomienia się z ruchem.

Standardowa procedura

Pozycja wyjściowa

Oprzyj się plecami o oparcie krzesła. Trzymaj obiema rękami uchwyty po obu stronach przedłużenia nóg. Utrzymuj stabilną górną część ciała, patrz prosto przed siebie i uginaj kolana pod kątem 90 stopni.

Przedłużenie nogi

Używając mięśnia czworogłowego, powoli wyprostuj łydki i unieś pedały w górę, aż kolana będą prawie całkowicie wyprostowane, utrzymując lekkie zgięcie 10-15 stopni. Przytrzymaj przez 2-3 sekundy i poczuj skurcz mięśnia czworogłowego uda.

Powolne opuszczanie

Po krótkiej przerwie w górnej części ruchu powoli opuść łydki z powrotem do początkowego zgięcia o 90 stopni. Opuszczaj powoli i unikaj szybkiego puszczania. Przytrzymaj przez 2-3 sekundy.

Powtórzenia

Wykonaj 12-15 powtórzeń w serii. Zalecamy 3-4 serie na sesję, z 60-90 sekundami odpoczynku pomiędzy seriami.

nasze usługi

Utrzymuj stabilną górną część ciała podczas całego ćwiczenia. Unikaj wyginania pleców, wzruszania ramionami i podnoszenia bioder. To odwróci uwagę mięśnia czworogłowego i potencjalnie spowoduje dyskomfort w dolnej części pleców.

Trzymaj kolana w jednej linii z palcami stóp. Nie skręcaj do wewnątrz ani na zewnątrz, aby zapobiec przesunięciu się ładunku i zwiększyć ryzyko obrażeń.

Utrzymuj stałą prędkość ruchu i unikaj używania łydek do wykorzystania pędu. Aktywne zgięcie i wyprost mięśnia czworogłowego jest niezbędne dla efektywnego treningu.

Informacje fabryczne

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Często zadawane pytania

P: Czy maszynę można dostosować do potrzeb?

Odp.: Konfigurowalna jednofunkcyjna maszyna do prostowania nóg-lub do prostowania nóg + zginanie nóg dwa-w-jednym urządzeniu, łącznie z niestandardowym logo

P: Jakie jest MOQ i czas realizacji?

Odp.: Standardowy cykl produkcyjny wynosi 20 dni, niestandardowy cykl produkcyjny wynosi około 30 dni

P: Jaka jest jakość?

Odp.: Od otrzymania surowców po proces produkcyjny, a następnie dostawę gotowych produktów, cały proces przechodzi co najmniej 8 procedur kontroli jakości, a wskaźnik kwalifikacji fabryki przekracza 99%.

P: Jaka jest podstawowa zaleta?

O: Pełna-możliwość kontroli kosztów łańcucha, szybka reakcja na dostosowywanie i system kontroli jakości spełniający międzynarodowe standardy mogą zapewnić klientom-oszczędne i stabilne wsparcie łańcucha dostaw.