A co powiesz na bieganie boso po bieżni?

Chociaż niektórzy badacze uważają, że bieganie boso jest zdrowsze, na przykład biegacze boso często lądują stopami na ziemi przed postawieniem obcasów, podczas gdy osoby noszące buty zwykle korzystają z ochrony pięty w butach. Nawet na twardym podłożu siła uderzenia między biegaczem bosym a podłożem jest nadal stosunkowo niewielka, więc siła uderzenia na obie stopy jest również mniejsza niż w przypadku osób lądujących na piętach. Bieganie boso charakteryzuje się także większą elastycznością stopy i efektywniejszym wykorzystaniem mięśni łydek i stóp.

Jednak większość ekspertów medycyny sportowej uważa, że ​​para butów do biegania o dobrym działaniu buforującym może skutecznie zmniejszyć urazy stawów podczas biegania. Szczególnie w trybie pasywnym na bieżni wibracje bieżni spowodują niepotrzebne uszkodzenia kolan, kostek i innych stawów, a także łatwo będzie się poślizgnąć, gdy stopa się poci. Bieganie boso może również łatwo spowodować zużycie podeszew stóp i powstawanie pęcherzy.
Do biegania na bieżni potrzebne są nie tylko buty, ale także profesjonalne buty do biegania! Obecność butów może pomóc Ci zamortyzować uderzenia podczas biegu i chronić kolana!