Podatna na nogi

Podczas treningu trzymaj brzuch i pośladki blisko skłonnej powierzchni ławki nogi, z kolanami wyrównanymi z krawędzią ławki i unikaj wyginania lub zatonięcia dolnej części pleców. Podczas opuszczania dolnych nóg rób to powoli, aż kolana będą prawie proste, ale nie zamknięte, aby zapobiec zwiększonym ciśnieniu lędźwiowym i późniejszym dyskomforcie dolnej części pleców spowodowanych nadmiernym zakresem ruchu lub nieprawidłową postawą.

Zaleca się rozpocząć od lżejszej wagi do początkowego treningu, aby zapewnić, że można zakończyć 12-15 standardowych powtórzeń. Jeśli wystąpi deformacja ruchu, natychmiast zmniejsz ciężar podatnych nóg, aby uniknąć nadmiernego rozciągania ścięgna ścięgna lub uszkodzenia łąkotki kolanowej. Stopniowo buduj zdolność kontroli mięśni, zanim powoli zwiększa wagę.

Wydech podczas zarażenia się dolnymi nogami siłą, odczuwając ścisłe skurcze ścięgna podkolanowych; Wdychaj podczas opuszczania i powrotu, utrzymując ciągłe napięcie mięśni. Unikaj oddechu - trzymania się podczas treningu, ponieważ może to powodować nagłe wzrost ciśnienia klatki piersiowej i brzucha, zwiększyć obciążenie sercowo -naczyniowe, wpływać na ciągłość ruchu i zmniejszyć skuteczność treningową.

Jeśli odczuwasz ostry ból po wewnętrznej stronie kolana, bolesność w dolnej części pleców lub skurczach ścięgien podczas treningu, natychmiast zatrzymaj ruch i sprawdź, czy postawa jest prawidłowa lub czy ciężar jest nadmierny. Zaleca się wykonanie 5 - 10 minut dynamicznego rozgrzewki w celu aktywacji mięśni kończyn dolnych przed każdym użyciem zwijania nóg podatnej; Wykonaj statyczne rozciąganie po treningu, aby złagodzić napięcie mięśni i zmniejszyć opóźniony bolesność mięśni.

Własne linie produkcyjne do przetwarzania stali, formowanie części wtrysku, obróbki powierzchni itp. Ręczysty loka nogi jest produkowana z integralnie od surowców do gotowych produktów, ściśle kontrolując koszty i jakość, skracanie cyklu produkcyjnego i zapewnienie szybkiego dostarczania zamówień.

Wprowadź zautomatyzowany sprzęt do spawania i CNC, z inteligentną produkcją dla kluczowych procesów, poprawę precyzji sprzętu (takich jak płaskość toru, siła spawania strukturalnego), zapewniając spójność i stabilność zwijania nóg.

Ustal pełny - system inspekcji jakości Procesu obejmujący „Surowce - produkty gotowe -”. Przychodzące surowce są testowane pod kątem siły materiałowej i ochrony środowiska; Procesy spawania i montażu są próbkowane podczas produkcji; Gotowe produkty poddawane są symulowanemu ekstremalne testowanie w celu zapewnienia wysokiej jakości i trwałego sprzętu opuszczającego fabrykę.

Obsługuj małą - dostosowaną produkcję partii, dostosuj funkcje i wygląd (kolor, logo) zwijania podatnych nóg zgodnie z potrzebami klientów, szybko przełącz plany produkcyjne i spełniają spersonalizowane wymagania zamówień.