Regulowane prasy klatki piersiowej

Regulowane naciśnięcie klatki piersiowej, aby uchwyty są zgodne z środkiem klatki piersiowej. Ustaw szerokość uchwytu na swój komfort - nieco szerszy niż szerokość ramion koncentruje się na zewnętrznej klatce piersiowej; Węższa szerokość wzmacnia wewnętrzną klatkę piersiową i triceps.

Usiądź wyprostowany z klatką piersiową, z powrotem ciasno przy oparciu i stopy płasko na ziemi. Mocno chwyć uchwyty, łokcie wygięte na poziomie ~ 90 stopni i unikaj wzruszających ramion.

Powoli naciskaj uchwyty regulowanego naciśnięcia klatki piersiowej do przodu, aż ramiona będą prawie proste (nie zamykaj łokci), odczuwając skurcz mięśni klatki piersiowej. Zatrzymaj się krótko, a następnie kontroluj prędkość, aby wrócić, trzymając plecy przed oparciem.

Wydech podczas wywierania siły, wdychaj podczas powrotu. Nie używaj huśtawek ciała dla siły. Wybierz wagę, która umożliwia standardowe powtórzenia 8-15 w celu zapobiegania obciążeniu.

Weź pracę intelektualną jako główny sterownik. Zachęcaj zespoły sprzedaży, sprzedaż, sprzedaż i po - do rozwiązywania problemów z profesjonalną mądrością, przekształcić innowacyjne pomysły w wartość korporacyjną i korzyści klientów oraz uruchomić naszą innowacyjną regulację klatki piersiowej na rynek.

Przestrzegaj integralności operacji - z zobowiązań jakości produktu do współpracy. Traktuj klientów, partnerów i pracowników z szczerością, aby zbudować fundację Solid Trust.

Priorytetyzuj potrzeby klientów. Match potrzebuje dokładnie przed sprzedażą, rozwiąż problemy po sprzedaży i dążyć do spełnienia scenariuszy fitness klientów, aby poprawić satysfakcję i zoptymalizować naszą regulowaną prasę klatki piersiowej.

Kontynuuj wygraną - wygrane dla klientów, pracowników, akcjonariuszy i społeczeństwa. Zapewnij wysokiej jakości produkty dla klientów, buduj platformy dla pracowników, tworzyć zyski dla akcjonariuszy i przyczyniają się do społeczeństwa - konstruowania ekosystemu zdrowego rozwoju.