Problemy wymagające uwagi podczas korzystania z bieżni

1. Uruchamiając bieżnię lepiej jest stanąć na podnóżkach po obu stronach, a następnie po uruchomieniu stanąć na pasie bieżni.
2. Na początku, od wolnego do szybkiego, rozpocznij rozgrzewkę i stopniowo przyspieszaj.
3. Biegając najlepiej unieść ramiona do góry, a nie opierać się na podłokietniku, gdyż nie sprzyja to wykonywaniu ćwiczeń aerobowych całego ciała i efekt ćwiczeń może nie być tak dobry.
4. Jeżeli na bieżni znajduje się gniazdo przycisku zabezpieczającego, lepiej podczas biegu zapiąć przycisk zabezpieczający na ciele, aby uniknąć obrażeń spowodowanych niezatrzymaniem bieżni na czas podczas szybkiego biegu. (Bieżnia zatrzymuje się automatycznie po zwolnieniu przycisku zabezpieczającego)
5. Prawidłowa postawa do biegania to podciągnięcie i wyprostowanie klatki piersiowej. Na początku może to być trudne, ale po dłuższym utrzymywaniu się prawidłowej postawy podczas biegania może znacznie pomóc w poprawie kondycji i kształtowaniu sylwetki.
6. Kiedy bieżnia się zatrzyma, prędkość również powinna być od dużej do wolnej, aby organizm ludzki przeszedł proces refleksji i aby ludzie nie odczuwali zawrotów głowy podczas schodzenia z maszyny. Jeśli będziesz biegać po bieżni i przestaniesz z niej schodzić, poczujesz zawroty głowy, przez które łatwo upadniesz.